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기온이 급격히 떨어지는 겨울은 면역력이 약해지기 쉽고 뇌혈관 및 심혈관 질환의 위험이 높아지는 시기입니다. 이럴 때일수록 체계적인 생활 수칙을 통해 몸을 보호하는 것이 중요한데요. 오늘은 여러분의 든든한 건강 가이드가 되어줄 겨울철 건강관리 10 계명을 상세히 정리해 드립니다.1. 적정 실내 온도와 습도 유지하기겨울철 실내 온도는 18~20도를 유지하는 것이 좋습니다. 외부와의 온도 차가 너무 크면 혈관에 무리가 갈 수 있으므로, 적절한 환경 조성이 겨울철 건강관리 10계 명의 첫걸음입니다.2. 충분한 수분 섭취로 점막 보호하기건조한 공기는 호흡기 점막을 마르게 하여 바이러스 침투를 쉽게 만듭니다. 따뜻한 물을 자주 마셔 체내 수분을 보충하는 것은 필수적인 겨울철 건강관리 10 계명 중 하나입니다.3. ..