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건강검진 결과지를 받았을 때 가장 긴장되는 항목 중 하나가 바로 혈당 수치입니다. 특히 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정하는 공복혈당은 인슐린의 기능을 가장 정직하게 보여주는 지표인데요. 오늘은 나의 대사 건강을 확인하고 당뇨 위험으로부터 몸을 지킬 수 있는 공복혈당 정상수치와 관리 요령을 상세히 정리해 드립니다.1. 단계별 혈당 기준치 확인하기가장 먼저 본인의 수치가 어느 단계에 해당하는지 아는 것이 중요합니다. 일반적으로 공복혈당 정상수치는 100mg/dL 미만으로 정의됩니다. 만약 수치가 100~125mg/dL 사이라면 '당뇨 전단계(공복혈당장애)'로 분류되며, 126mg/dL 이상이 나오면 당뇨병을 의심하고 정밀 검사를 받아야 합니다.2. 전날 저녁 식단과 측정 조건의 중요성정확한 ..