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우리 몸에서 300가지 이상의 효소 작용을 돕는 마그네슘은 근육의 긴장을 풀고 신경을 안정시키는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 가공식품 섭취 증가와 스트레스로 인해 현대인의 상당수가 결핍 상태에 놓여 있는데요. 오늘은 단순히 피로한 줄로만 알았던 내 몸의 변화가 사실은 마그네슘 부족현상일 수 있다는 점을 고려하여, 6가지 대표 증상을 상세히 정리해 드립니다.1. 눈 떨림과 근육 경련가장 흔히 알려진 마그네슘 부족현상은 눈 밑이 파르르 떨리는 증상입니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는데, 이 수치가 낮아지면 신경이 과도로 흥분하면서 본인의 의지와 상관없이 근육이 떨리게 됩니다. 눈 떨림 외에도 종아리에 쥐가 자주 나거나 근육이 딱딱하게 뭉치는 느낌이 든다면 결핍을 의심해야 합니다.2. 만성 ..